ΠΡΟΣΩΠΙΚΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ

ΠΡΟΣΩΠΙΚΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ
Συμπληρώστε τη φόρμα ενδιαφέροντος δίαιτας με βάση τα δικά σας μοναδικά χαρακτηριστικά!

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ
Δείτε μια πληρέστατη λίστα με προτεινόμενες δίαιτες για τον καθένα ξεχωριστά!

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

SUCCESS STORIES

SUCCESS STORIES
Δείτε τα αποτελέσματα της προσπάθειάς σας!

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ενημερωθείτε για όλα όσα χρειάζεστε για μια σωστή δίαιτα!

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Ο μουσακάς της μαμάς και της πεθεράς!!!

Υλικά για ένα μεγάλο ταψί:
4-5 πατάτες μεγαλούτσικες ψημένες σε λαδόκολα στο φούρνο και κομμένες σε φέτες , 2 κιλα μελιτζάνες ψήμένες στη λαδόκολα στο Φούρνο και κομμένες σε φέτες , 1 κιλο κιμά μοσχαρίσιος τσιγαρισμένος με κρεμμυδάκι ψιλοκομμένο και σάλτσα φρέσκιας ντομάτας , αλάτι , πιπέρι και μαιντανό , 2 κιλά γάλα πράσινο ( 1,5% ) φρέσκο , 16 κουταλιές σούπας αλευρι για όλες τις χρήσεις , 4 αυγα , 3-4 φρυγανιές , ελαιόλαδο
Εκτέλεση: αλοίφουμε ένα μεγάλο ταψί με λίγο ελαιόλαδο και το πασπαλίζουμε με

Διαβάστε Περισσότερα

ΕκτύπωσηΗλεκτρονικό ταχυδρομείο

Γιαουρτοζελέ

γιαουρτοζελέ

Ανακατέψτε  1 φακελάκι  φρουί  ζελέ  light  με  γεύση  φράουλα  ή  ανανά  ή  κεράσι , μαζί  με  1 ποτήρι  βραστό  νερό  και  προσθέστε  200ml. χυμό  πορτοκάλι.  Ανακατέψτε  τα  όλα  μαζί  για …   

ΕκτύπωσηΗλεκτρονικό ταχυδρομείο

Καλαμαράκια πιλάφι

 

Υλικά: 1½ κιλό καλαμαράκια , 1 μέτριο κρεμμύδι ψιλοκομμένο… , 1½ φλιτζάνι αποφλοιωμένα ντοματάκια , 1 φλιτζάνι ρύζι , 1/2 φλιτζανάκι του καφέ λάδι ελαιόλαδο και λίγο αλάτι , πιπέρι. Εκτέλεση: Καθαρίζετε και πλένετε τα καλαμαράκια.

Διαβάστε Περισσότερα

ΕκτύπωσηΗλεκτρονικό ταχυδρομείο

Μοσχάρι με λαχανικά

Υλικά:  ελαιόλαδο , 1 κιλό μοσχάρι , ½ φλιτζάνι κόκκινο κρασί , κολοκυθάκια , καρότο , κρεμμυδάκι ξερό , σέλινο , αλάτι , πιπέρι , 1κ.σ. μουστάρδα , φρέσκο κρεμμυδάκι.

Εκτέλεση:   Βάζετε λίγο ελαιόλαδο σε μια κατσαρόλα να κάψει και

Διαβάστε Περισσότερα

ΕκτύπωσηΗλεκτρονικό ταχυδρομείο

ΜΙΝΙ ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ

Ο κ. Ζιώγας Ιωάννης ασκεί το επάγγελμα του διαιτολόγου ( ως ελεύθερος επαγγελματίας ) από το 1997 μέχρι και σήμερα..

Επικοινωνία
Ηρώδου Αττικού 2 Χαλάνδρι
Αττική  15233
Σταθερό: +30 21068 15403
Κινητό: +30 694 5877653
Email: ziogasdiet@gmail.com